Среда 12 февраля 2025

В преддверии новогодних праздников многие справедливо ассоциируют этот период с "праздником живота". Люди начинают отдыхать «на всю катушку»: алкоголь, жирная и соленая еда, сладости. Всё это, особенно в сочетании с малоподвижным «диванным» отдыхом, способствует обострению хронических заболеваний.

Как сохранить здоровье и провести праздники весело и полезно? Ведь Новый год – это не только время веселья и застолий, но и отличная возможность внести позитивные изменения в наш образ жизни. Накануне этого волшебного праздника мы взяли интервью у главного врача Центра общественного здоровья и медицинской профилактики, Етты Батоевны Доржиевой, чтобы узнать ее рекомендации как провести Новый год здорОво!

– Етта Батоевна, каким должен быть праздничный стол, чтобы не навредить нашему здоровью?

– Многие блюда для новогоднего стола мы готовим по привычке, следуя многолетним традициям. Праздничное меню, состоящее из жирных, тяжелых угощений иногда не меняется годами. Новогодний стол изобилует калорийными блюдами и сладостями, и это приводит к перееданию, сильной нагрузке на пищеварительную систему и проблемам со здоровьем. Однако это вовсе не означает, что нужно отказываться от угощений! Вместо привычных оливье и селедки под шубой попробуйте разнообразить меню полезными и вкусными блюдами. Приготовьте салаты со свежими овощами, фруктами и нежирным мясом или рыбой. Овощные нарезки, хумус и авокадо на цельнозерновом хлебе станут отличными легкими закусками. А вместо привычных сладостей можно предложить фрукты, орехи или домашние десерты без сахара. Так, вы сможете порадовать гостей вкусными и в то же время полезными для здоровья угощениями!  и позаботиться о своем здоровье!

– Етта Батоевна, расскажите, пожалуйста, как во время столь длительных праздников сохранить свое здоровье (не навредить своему здоровью). Какое значение имеет физическая активность?

– Недостаточная физическая активность является одним из главных факторов риска для здоровья и ведущей причиной развития ожирения, сахарного диабета, сердечно-сосудистых и даже онкологических заболеваний.  Не стоит пренебрегать физической активностью во время праздников. Например, у медицинских работников есть ежегодная традиция – начиная со 2 января мы собираемся вместе, чтобы укрепить свое здоровье, наполниться энергией на прогулках по тропе здоровья. Кроме этого, проводятся ледовые прогулки, зарядки и различные спортивно-оздоровительные мероприятия в парках для всех желающих. Ведь после сытного застолья полезно выйти на улицу, подышать свежим воздухом, подвигаться и активизировать кровообращение. Семейные катания на санках или игра в снежки станут хорошей альтернативой закрытым развлекательным центрам, и отличным способом для поднятия настроения и сжигания лишних калорий.

– Етта Батоевна, как употребление алкоголя в праздничные дни сказывается на нашем здоровье?

– Алкоголь на Новый год является прочно укоренившейся традицией, несмотря на неутешительную статистику смертей от алкогольного отравления и несчастных случаев, связанных со спиртным. Даже у тех, кто редко пьет, шансы получить алкогольное отравление на новогодние праздники серьезно повышаются. Кроме того, спиртные напитки обладают мочегонным эффектом. В совокупности с потерей влаги во время активных танцев или конкурсов это может привести к обезвоживанию. Кровь становится гуще, нагрузка на сердце увеличивается.  По данным Всемирной организации здравоохранения, с алкоголем связано 28% смертей от внешних причин (включая убийства, самоубийства, травмы, дорожно-транспортные происшествия, утопления, пожары и т. д.), 19% смертей от сердечно-сосудистых заболеваний и 21% смертей от болезней пищеварительной системы.

– Какие пожелания Вы хотели бы адресовать нашим читателям?

– Новый год – это идеальное время для старта новых привычек. Подумайте о том, что вы хотите изменить в своей жизни. Запланируйте занятия спортом, которые вам нравятся, будь то йога, бег или танцы. Постепенно внедряйте здоровые привычки в повседневное питание. На официальном портале Минздрава России о Вашем здоровье https://www.takzdorovo.ru/ есть интерактивные сервисы здоровья, которые помогут вести здоровый образ жизни. С помощью этих сервисов можно фиксировать и отслеживать спортивные результаты, вести календарь самочувствия и проверить свои знания, пройдя различные тесты.

Провести Новый год здорОво – это не только возможно, но и необходимо! Создавая новые традиции и заботясь о своем здоровье, мы можем сделать праздники не только веселыми, но и полезными.

Новый год является прекрасным поводом для того, чтобы, собравшись у праздничного семейного очага, обнять близких, получить удовольствие и радость от общения с родными и еще раз вспомнить, что главное в жизни - это наша семья.

Пусть наступающий год принесет вам радость, здоровье и множество положительных изменений! С наступающим Новым годом!

20 января 2025
Важным направлением работы Медицинской Палаты Республики Бурятия на протяжении 12 лет является...
17 января 2025
Все то, что мы ранее связывали со словом «ядерная», казалось нам опасным и настораживающим. Но...
23 декабря 2024
В преддверии новогодних праздников многие справедливо ассоциируют этот период с "праздником...
19 ноября 2024
Что такое и как с ней бороться?
14 ноября 2024
Жизнь в современном мире ставит перед нами много проблем, среди которых самой актуальной является...
23 октября 2024
В августе 2024 года заслуженный врач Республики Бурятия, отличник здравоохранения ЦЫРЕМА БАТУЕВНА...
22 октября 2024
Поддержка психолога важна каждому в период стресса и депрессии 10 октября — Всемирный день...
21 октября 2024
Избавлять сложных пациентов от алкогольной и наркозависимости - чувство большого удовлетворения....
18 октября 2024
Онкологическая служба Республики Бурятия отметила свое 75 ‑ летие содержательной...
17 октября 2024
Данью уважения к достижениям прошлого и площадкой для обсуждения современных подходов к лечению...
17 октября 2024
Республиканская клиническая больница им. Н. А. Семашко — это не просто медицинское учреждение, а...
4 октября 2024
Как выявить алкоголизм на ранних стадиях и своевременно оказать поддержку?
30 сентября 2024
Медицинский институт Бурятского государственного университета на протяжении четверти века готовит...
30 сентября 2024
Медицинский институт Бурятского государственного университета на протяжении четверти века готовит...
26 сентября 2024
У всего есть начало. У Медицинского института начало было заложено в 1995 году.
26 сентября 2024
Александр Октябрьевич Занданов, декан Медицинского факультета БГУ с 2007 по 2010 год, директор...
26 сентября 2024
Хитрихеев Владимир Евгеньевич, декан Медицинского факультета БГУ, директор Медицинского института...
26 сентября 2024
Сергей Матвеевич Николаев,профессор, д.м.н., заслуженный деятель науки РБ и РФ, первый декан...
Важным направлением работы Медицинской Палаты Республики Бурятия на...
Все то, что мы ранее связывали со словом «ядерная», казалось нам...
В преддверии новогодних праздников многие справедливо ассоциируют...
Что такое и как с ней бороться?
Жизнь в современном мире ставит перед нами много проблем, среди...
В августе 2024 года заслуженный врач Республики Бурятия, отличник...
Поддержка психолога важна каждому в период стресса и депрессии 10...
Избавлять сложных пациентов от алкогольной и наркозависимости -...
Онкологическая служба Республики Бурятия отметила свое 75 ‑ летие...
Данью уважения к достижениям прошлого и площадкой для обсуждения...
Республиканская клиническая больница им. Н. А. Семашко — это не...
Как выявить алкоголизм на ранних стадиях и своевременно оказать...
Медицинский институт Бурятского государственного университета на...
Медицинский институт Бурятского государственного университета на...
У всего есть начало. У Медицинского института начало было заложено в...
Александр Октябрьевич Занданов, декан Медицинского факультета БГУ с...
Хитрихеев Владимир Евгеньевич, декан Медицинского факультета БГУ,...
Сергей Матвеевич Николаев,профессор, д.м.н., заслуженный деятель...
Медицинский институт Бурятского государственного университета на...
С таким девизом 30 августа 2024 года сотрудники Центра гигиены и...
Благодаря кашам ежедневный рацион правильного питания будет сытным и...
Каждая из женщин этой семьи посвятила врачебной профессии более...
Дорогие друзья, коллеги, все, кто причастен к медицине! Поздравляю...
Сегодня медицинскому сообществу хорошо известно слово «медиация»,...
Как часто слышим мы эту фразу от тех, кто в результате постоянной...
Клиника РИТМ продолжает расширяться.
В современном мире, где стресс и нагрузки на работе становятся все...
26 июня – Международный день борьбы со злоупотреблением...
Способна ли помочь в избавлении от него специальность «медицины...
ратует Республиканский врачебно-физкультурный диспансер, который...
Атмосферно и душевно 21 мая прошла IV ежегодная конференция...
Сколько раз приходилось доставлять маму с сердечным приступом в РКБ...
К началу второго десятилетия своего существования Областная больница...
Накануне Дня медицинского работника мы попросили заместителя...
Министерство здравоохранения Российской Федерации период с 10 по 16...
31 мая – Всемирный день без табака.
22 года Республиканский перинатальный центр возглавлял А. В....
Остеопороз стал растущей глобальной проблемой, которая не признает...
В рамках месячника здоровья в Бурятии прошло множество различных...
Более сорока лет в медицине, двенадцать из которых — на подстанции №...
В преддверии двух профессиональных праздников, Международного дня...
Детскую поликлинику торжественно открыли Глава Республики Бурятия...
Двенадцать лет в городской поликлинике № 1 трудится медицинской...
Летопись сестринской службы БСМП имени Валерия Ангапова берет свое...
23 апреля в бальном зале БГУ прошла IV врачебная конференция группы...
Внешний мир строится изнутри.
Городская больница № 4 — многопрофильное лечебное учреждение, куда...
Беззаветно любящая детей, беззаветно любящая мамочек, беззаветно...
История ГБУЗ «Бурятский республиканский клинический онкологический...
Эффективность работы медицинских учреждений основана на слаженном...
Фельдшеры «скорой» — настоящие герои в борьбе за жизни и здоровье.
ГАЛИНА ВАЛЕРЬЕВНА ПОТЕХИНА — удивительный человек, который уже почти...
Ольгу Николаевну очень хочется назвать сестрой милосердия, а не...
Профессия медицинской сестры — одна из самых востребованных в мире.
Медицинская сестра наркологического диспансера — своего рода...
«Если проработал более месяца в отделении, то значит, прошел курс...
В апреле этого года на широкие экраны вышел фильм «2020. Пандемия:...
Республиканская больница им. Н. А. Семашко, отмечающая в этом году...
«Я до сих пор помню ту прекрасную пору, когда все мы, дети, вместе с...
За последние два десятилетия Ассоциация средних медицинских...
В мае этого года Ассоциация средних медицинских работников...
За плечами ЗОИ БУТАКОВОЙ двадцать лет работы акушеркой. И все годы в...
Необоснованно считается, что эпидемическую опасность представляет...
Объемы медицинской помощи распределяются между медицинскими...
Мы с детства знаем: друзей надо выручать.
О роли правильного питания в жизни современного человека мы решили...
Все мы когданибудь обжигались и знаем, что раны от ожогов причиняют...
В Центре охраны зрения Клиники «РИТМ» осуществляется лазерное...
В 2023 году в работе РПНД произошли изменения, обусловленные...
О взаимоотношениях доктора и пациента в условиях этических вызовов...
О вкладе Медицинской Палаты РБ в общее дело укрепления медицинского...
Сегодня новые методы диагностики и лечения помогают врачам...
2024 год для Республиканской клинической больницы им. Н. А. Семашко...
С открытия обезболивания в 1846 году началась история анестезиологии.
Начальник отдела по клинико-экспертной работе и качеству...
27 февраля в администрации района прошла медицинская конференция, на...
Кабанский район — один из крупнейших по численности населения в...
УСПЕХИ СЕЛЬСКОЙ МЕДИЦИНЫ.
У медицины женское лицо.
Федеральный проект по повышению грамотности населения в вопросах...
В конце февраля Бурятию в рамках рабочего визита посетил министр...
В 2023 году в работе РПНД произошли изменения, обусловленные...
Для службы медицинской профилактики Бурятии 2023 год был особенным....
С наступлением Сагаалгана мы непременно начнем ходить в гости,...
С каждым годом проблема ожирения становится все острее: процент...
Тринадцатого декабря отметил свое 85 летие советский и российский...
Нет человека, который бы хоть однажды не порезал или прищемил палец,...
Двадцатилетний период с конца 1960 х годов историки называют «эпохой...
Новогодние каникулы предоставляют нам прекрасную возможность...
С 1 сентября 2023 года вступило в силу Постановление Правительства...
Десять лет назад МЦ «Диагрупп» открыл отделение ЭКО в Бурятии.
Курумканский район — один из самых молодых и отдаленных и приравнен...
В жизни каждого человека есть любимый учитель, который открыл нам...
Под Новый год принято подводить предварительные итоги работы.
Врачи РКБ им Н. А. Семашко составили рейтинг самых важных событий,...
Прокуратура Железнодорожного района г. Улан-Удэ проверила соблюдение...